10 zasad pozytywnego życia i osiągania celów

Niedawno obchodziliśmy Nowy Rok. Wiele osób ma noworoczne postanowienia czy wyznacza cele.

Postanowienia noworoczne i cele mają sens tylko wtedy, gdy możesz i potrafisz je zrealizować. Oczywiście, że są osoby, które planują i punkt po punkcie realizują swoje plany. Ja też uważam, że zaliczam się do takich osób, choć z biegiem lat też nauczyłam się odpuszczać (co ma duże znaczenie dla wykorzystywanego czasu, ale o tym innym razem).

Dziś chciałabym podzielić się z Wami zasadami, nad którymi warto pracować przez cały rok i wprowadzić je do życia, aby stanowiły rytuały czy po prostu nawyki.

Mnóstwo czynności, które wykonujemy, to czynności nawykowe – bo taki sposób działania jest naturalny dla naszych mózgów. Możemy tę naturalną skłonność mózgu świetnie wykorzystać, aby wyrobić w sobie takie nawyki, które będą nam pomagać. Wypielęgnowanie dobrego nawyku wymaga jednak bardzo regularnego powtarzania. No i trzeba wiedzieć, jaki nawyk chcemy wprowadzić do naszego życia.

Zobacz też: NAWYKI WARTE MILIONY

Poniższe zasady z pewnością pozwolą zapanować nad celowością życia, jego organizacją, dadzą Ci wewnętrzny spokój i pomogą w realizacji marzeń, wzmocnieniu dobrych relacji z ludźmi, a nawet spowodują, że zaczniesz być podziwianym przez innych.

1. Prowadź życie w skupieniu

Kluczem jest systematyczne planowanie, spisywanie zadań do wykonania oraz nadawanie im priorytetów. Zapisywanie celów pozwala nam wyznaczać kurs, widzieć sens tego nad czym pracujemy i koncentrować się na rzeczach dla nas ważnych.

Polecam ćwiczenie:

  1. Wypisz sobie teraz Twoje cele.
  2. Zapisz wszystko czego NIE CHCESZ w swoim życiu.
  3. Pod ostatnim narysuj linię.
  4. Napisz przeciwieństwa tego, co napisałaś / napisałeś wcześniej. Jeśli np. napisałeś: „Nie chcę być biedny”, na nowej kartce napisz: „Chcę być bogaty”. Jeśli napisałeś: „Nie chcę być samotny”, napisz przeciwieństwo: „Chcę być w związku”. I tak dalej: nie chcę być chory — chcę być zdrowy. Nie chcę być tu uwięziony na zawsze — chcę podróżować i poznawać nowe rzeczy.
  5. Trzecia lista: co mogę zacząć robić dzisiaj? Ta lista ma skonkretyzować wszystko, co chcesz mieć w swoim życiu. Oto przykład: „Co takiego, co sprawia mi przyjemność i uczyni mnie bogatym, mogę zrobić już dziś?” Albo: „Jeśli chcę być zdrowy, to jakie przyjemne sporty lub ćwiczenia mogłyby pozytywnie wpłynąć na moje zdrowie?”.
  6. Zrób harmonogram dla pierwszych pięciu, potem kolejnych.

Zastanowienie się nad tym, czego nie chcesz, i przekształcenie tych punktów w coś, czego pragniesz, tworzy fundament pod wskazywanie celów z realnym zaangażowaniem i możliwościami działania. Uczy to także życia z pozytywnym nastawieniem. To coś więcej niż pozytywne myślenie. Nauka potwierdza skuteczność wyznaczania celów.

Koniecznie daj znać w komentarzu, jak Ci poszło 🙂

A jeśli chcesz wiedzieć jak ja planuję swój rok, zajrzyj tutaj

2. Podejmuj ryzyko, bierz odpowiedzialność, działaj

Mohamed Ali

„Komu brakuje odwagi, żeby podejmować ryzyko, ten niczego w życiu nie osiągnie”

Ryzyko to nieodłączny element każdego działania, a jednak tylko Ci, którzy je podejmują mają szansę na rozwój. Gdzieś słyszałam zasadę: Bój się i rób. Oznacza to po prostu wyjście z szafy 🙂 Jeśli coś chcesz osiągnąć, to nie czekaj na lepsze warunki. Korzystaj z tego co masz teraz do dyspozycji i bądź wytrwały. Jeśli wiesz, co chcesz osiągnąć, uwierz mi, wszechświat będzie Ci sprzyjać 🙂

Jeśli tak naprawdę chcesz coś zmienić, nie możesz ciągle robić tego samego. Bo przecież to nie doprowadzi się do innych rezultatów. A więc zmieniaj, bój się i rób.

3. Czas na namysł

Miej czas do namysłu i traktuj ten czas priorytetowo.

Nicola Tesla

„Pomysły rodzą się, kiedy jesteś sam”

Chodzi o to, aby znaleźć czas na refleksję, zadumę, zastanowienie. Refleksja jest początkiem trwałej zmiany w człowieku, wynikającej z głębszego zrozumienia tego elementu siebie, który był przedmiotem refleksji. Namysł jest wspaniałym nawykiem do stosowania na codzień, przed działaniem, po działaniu, przed podjęciem ważnej decyzji.

Czas na spokojne myślenie to coś, na co systematycznie pozwalał sobie, np. Einstein, Karol Darwin czy Friedrich Nietzsche. Einstein zawsze znajdywał czas na swobodne, spokojne rozmyślanie. W ten sposób w jego głowie rodziły się najlepsze koncepcje. Zamiast więc tracić czas na trywialne rzeczy, traćmy go na myślenie. Zawsze myślenie miało wielką przyszłość.

4. Celebrowanie uzależnia od dokonywania postępów

Zbyt często skupiamy się na tym, co poszło nie tak. Rozpamiętujemy każde najdrobniejsze niepowodzenie – cel, którego nie osiągnęliśmy, dietę, na której nie udało nam się wytrwać. Przywiązywanie większej wagi do niepowodzeń leży co prawda w zgodzie z ludzką naturą, jednak na dłuższą metę nie przynosi nam ono żadnych korzyści. Z drugiej strony delektowanie się małymi momentami i świętowanie nawet najmniejszych sukcesów może mieć wyjątkowo korzystne skutki dla naszej psychiki. Może też być motywatorem do dalszych działań.

Wiele z nas pomyśli teraz, że nie osiąga wystarczająco spektakularnych sukcesów, aby je celebrować. A prawda jest taka, że każdy, bez względu na sytuację, posiada lub osiąga coś, co mogłoby być powodem do celebrowania. Nic nie jest zbyt błahe, aby się z tego nie cieszyć. Świętowanie drobnych sukcesów uświadomi nam o tym, że idziemy do przodu i korzystamy z życia tak, jak to sobie zaplanowałyśmy / zaplanowaliśmy. Pozwala nam również mieć satysfakcję, dodaje nam pewności siebie, wiary we własne możliwości oraz dodaje energii do dalszego działania i osiągania większych celów.

5. Prawo natchnionego dawania

Masz też tak, że lubisz ludzi obdarowywać albo dzielić się tym, co posiadasz?

Ja tak mam i wiem, że to przynosi mi wielką satysfakcję. Ale przecież nie tylko mnie, bo przecież cieszy się też obdarowany. I wszyscy są szczęśliwi 🙂

Dawaj innym to, co pragniesz otrzymać. Dodatkowo w kwestii finansów, może masz możliwość pomagać innym zarabiać pieniądze. Uwierz mi, te pieniądze będą do Ciebie wracać.

Każdy ma jakiś talent, dar. Każdy ma coś, czym może obdzielić innych: dobrą radę, komplement, pomysł, inspirujący tekst, rozwiązanie problemu, pomoc w wykonaniu jakiegoś zadania, przytulaniec, czy zwykłe trzymanie za rękę. Dawanie nie zawsze związane jest z pieniędzmi.

Dawaj zawsze z radością i nie oczekuj niczego w zamian. Dawaj bez tworzenia poczucia zależności pomiędzy tobą a tym, któremu ofiarujesz.  Dziel się tym, czego dana osoba potrzebuje, a nie tym, co ty uważasz za odpowiednie dla niej. Nie służ radą, gdy nikt cię o nią nie prosił.

Nie lituj się nad obdarowywanym. Twoja litość pozbawia tę osobę siły, godności i odbiera jej prawo głosu. Przyniesie jej jedynie więcej trosk i biedy. Pamiętaj o tym.

Pięknie podsumowują to 2 zdania:

Nauczysz głodnego łowić ryby, a zaspokoisz jego głód na całe życie.

Pozwolisz głodnemu nauczyć ciebie łowić przywrócisz mu jego godność.

6. Wdzięczność

Uwierz mi, że lepiej jest odpuścić przejmowaniem się tym, czego nie masz, a SKUPIĆ na tym, co masz. Dziękuj za to.

Wdzięczność to umiejętność cieszenia się z małych, zwykłych spraw. Osoby, które potrafią być wdzięczne, czerpią większą satysfakcję z życia, szybciej radzą sobie z przeciwnościami, są optymistami, łatwiej nawiązują relacje, są pewniejsze siebie i odporniejsze na stres.

Jak można praktykować wdzięczność: można każdego dnia zapisywać kilka rzeczy, za które jesteśmy wdzięczni. To może być drobny gest od bliskiej osoby, chwila spokoju czy osiągnięcie małego celu. Warto, żebyś je szerzej opisał, zastanowił się nad nimi. Pisanie o tych pozytywnych momentach ułatwi ci dostrzeganie i docenianie ich w życiu codziennym.

Wdzięczność jest jedną z najbardziej fascynujących i wszechstronnych emocji, jakie możemy odczuwać. Nie chodzi tu tylko o uczucie uznania, ale o głęboką postawę wobec życia, która otwiera drzwi do niesamowitych korzyści. Co więcej, zachęca nas ona do zauważania i doceniania dobrych rzeczy, które nas otaczają, a tym samym wpływa na różne aspekty naszego życia – od zdrowia psychicznego i fizycznego, przez relacje interpersonalne, aż po rozwój osobisty.

7. Myśl z takim rozmachem, by inni czuli się nieswojo

Jeśli marzysz – to najlepiej z rozmachem. Pierwotna wizja może być skromna, ale musisz myśleć o niej na wielką skalę. Żadna koncepcja nie jest tak skromna, by nie dało jej się rozdmuchać do gigantycznych rozmiarów.

Jeśli osiągniesz sukces, to najprawdopodobniej ulepszysz też życie innych ludzi.

Prawda jest taka, że nic się nie traci myśląc wielkimi kategoriami, więc dlaczego tego nie robić? Jeśli człowiek przestanie się zadręczać własnymi negatywnymi myślami, a zaufa sobie i uwierzy w siebie jest więcej niż pewne, że za taką postawą pójdą osiągnięcia. 

8. Poczuj pasję

Odkryj swoje pasje, a podejmowanie działań będzie Ci sprawiać przyjemność.

Jak odkryć pasję? Polecam ćwiczenie:

  1. Na jaki temat mógłbyś przeczytać 500 książek i nigdy się tym nie znudzić?
  2. Co mógłbyś robić przez 5 lat za darmo?
  3. Na co poświęciłbyś swój czas gdybyś miał swobodę finansową i mógł zająć się czymkolwiek?
  4. Wypisz listę rzeczy, które NIE SĄ Twoją pasją – tak jak przy tworzeniu celów – a potem poszukaj przeciwieństw.
  5. Przypomnij sobie, co lubiłeś robić jako dziecko.

Pasje pobudzają zmysły, wyzwalają pozytywne emocje i nadają życiu kierunek. Sprawiają, że nabiera ono kolorów i większego sensu.

„Najsmutniejsi ludzie, jakich w życiu spotkałam, to ci, którzy nie interesują się niczym głęboko. Pasja i zadowolenie idą ze sobą w parze, a bez nich każde szczęście jest wyłącznie chwilowe, nie ma bowiem bodźca, który by je podtrzymywał”

Amerykański pisarz Nicholas Sparks

9. Spodziewaj się problemów

Ludzie, którzy są aktywni, zaangażowani, napotykają problemy zawsze. Pytanie jak do nich podchodzą. Nastawienie ma znaczenie. Osoby myślące z rozmachem przeformułowują problemy w okazje. Gdzieś przeczytałam, że problemy to sytuacje poprzedzające rozwiązania i okazje.

Przeformułowanie problemu stwarza szansę. Duże problemy to tak naprawdę wyzwania, które są łamigłówkami do rozwiązania przy pomocy odpowiednich zasobów i pomysłów. I co? Proste? 🙂

10. Ceń pozytywność bardziej niż wyniki

Czy wiesz, że negatywność jest jak nowotwór? Rozprzestrzenia się z zastraszającym tempie, trzeba ją wyciąć jak najszybciej. Jeśli w zespole zrobiłeś wszystko tj. wytrenowałeś kogoś i nadal nie ma rezultatów, rozstań się z nim jak najszybciej. Ludzie którzy mają wyniki, ale są negatywnie nastawieni do Ciebie i całego świata (wszystko im nie pasuje, są tylko krytykami) nie są tymi, z którymi chcesz przebywać, pracować, świętować.

Otaczaj się pozytywnymi ludźmi, bo życie jest za krótkie, aby męczyć się z pesymistami i ludźmi nieszanującymi innych. Tacy zabierają Ci energię do życia i motywację do działania.

Budowanie pozytywnych relacji jest sekretem dobrego życia. Dlaczego? Ponieważ w tych relacjach nie czujemy się oceniani i osądzani, możemy być sobą i jesteśmy akceptowani ze wszystkimi naszymi wariacjami. To buduje naszą wartość, pewność siebie. Daje poczucie, że nigdy nie jesteśmy sami, że zawsze znajdzie się ktoś, do kogo możemy zwrócić się o pomoc. A to kolejna ważna rzecz – mieć przy sobie takich ludzi, których o pomoc nie obawiamy się poprosić, do których możemy zadzwonić, gdy mamy zły dzień, bo ten przecież każdemu się trafia.

A Ty możesz jeszcze dodać 1 zasadę od siebie? Napisz w komentarzu.

To napisania tego artykułu zainspirowała mnie lektura przeczytanej już dawno książki „Od zera do miliardera. 18 reguł bogacenia się i korzystania z możliwości bez ograniczeń” Jack Canfield, Andres Pira.

Podobał Ci się powyższy artykuł?

Polub, udostępnij lub zostaw swój komentarz, abym wiedziała, że moja praca nie idzie na marne.

Będzie mi bardzo miło, jeśli odwiedzisz mnie na Facebooku!

Znajdziesz mnie też na:

Instagram joanna_postupalska

LinkedIn Joanna Postupalska-Bożek

You Tube Joanna Postupalska

Możesz również zamówić na maila powiadomienia o nowych wpisach. Zapraszam – zeskroluj wyżej.